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在情感問(wèn)題層出，以及各種情緒應激下傷人事件頻發的如(r妹個ú)今，對「情緒穩定」伴侶的尋求，越來越成為年輕人相親婚戀的擇偶年能時髦，作為武漢同城易戀的婚戀工作者，我們也一貫鼓勵大家去做情緒知月穩定的人。可(kě)與此同時我們也發現，對于「情緒穩定」這個(門了gè)概念，很多人的認識存在很大誤區。

在許多人的理解中，情緒穩定應該是一種隔絕情緒，内心毫無波瀾隻有積極樂(黃醫yuè)觀的狀态，可(kě)實際上此類觀點大錯特錯。人作為社會性動(dòng也現)物，基本的生存技能就是靠事物影響所帶來的情緒體驗，來決定自己要作何反應雪體。比如(rú)當遭受朋友算計和(hé)背叛時，尋常人的反應都是及時止損告别爸她損友，而不是繼續任由朋友傷害自己。

而要做到對朋友的傷害無動(dòng)于衷，允許他繼續傷害你(nǐ船日)的話，你(nǐ)隻能選擇壓抑情緒，并且強迫自己繼續和(hé)弟吧眼前這位讓你(nǐ)憤怒的人交往。

可(kě)是，壓抑隻會讓有害情緒往内心更深處侵入，擾亂情緒調節系去冷統，讓人處在擰巴形态下直至出現心理問(wèn)題。

更要注意的是，如(rú)果“沒有情緒”演變成相親婚戀時的一種政治正确，人們數日的交友評估就會有失公允，與真正的情緣擦肩而過。

因此，情緒穩定不等于沒有負面情緒，而是如(rú)何正确面對并妥善處理它。書能

真正的「情緒穩定」，是一種主動(dòng)接納情緒，并以客觀積極的視角去理學工解它、消化它、反應它的狀态。能夠做到情緒穩定的人，從來不否定情緒本視司身，相反會很敏感地去捕捉迹象，并加以品味和(hé)理解，再将其反哺出不關來。

而且很重要的一點是，情緒穩定的人加工情緒，大多時候是為了服務于自己，而不是制服刻意逢迎他人。所以我們鼓勵的，是能夠自我調節平衡不受情緒折磨的「情緒穩定」城爸。

好的情緒穩定有哪些模樣？我們來舉幾個(gè)例子(zǐ)（以下靜道A為不太合适的理念，B為更為合理的觀念）。

1.

A：面對他人指責，還能心平氣和(hé)語氣溫柔的回應。

B：充分洞悉他人行為的動(dòng)機，客觀看待其行為隻是個(gè)人想鄉銀法，不能代表真理或事實。

2.

A：面對沖擊和(hé)壓力，還能做到抗下所有，處事不驚。

B：認識到壓力和(hé)情緒的負面性和(hé)破壞性，自主選擇适合自己的方車請式将情緒宣洩和(hé)消化掉。

3.

A：不以物喜不以己悲，做到寵辱不驚。

B：依然會有内心翻江倒海的時候，但有意願在情緒掙紮中，盡量将機子注意力放到重點目标上去。

4.

A：面對伴侶的發難，依然能以寬容面對。

B：面對伴侶的發難，在感到不舒服的同時，願意以改善問(wèn)題為主去表達自下店己的不滿和(hé)在意，并積極尋求更優解，而不是什麼都無所謂。

「情緒穩定」更像是一種心理策略的靈活應變，它承認情緒擁抱情緒，并個放試圖和(hé)情緒找到一種更利于心靈成長的共同狀态。因此我們希望每個(gè)術文人都能學會情緒穩定，與更好的自己握手合作。

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